Что не стоит есть на завтрак, рассказала медик Кононенко
Так, врач заявила, что каши быстрого приготовления очень вредная для завтрака пища. По ее словам, из-за большого содержания сахара они могут привести к ожирению, так как у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. К тому же каши не дадут не чувства насыщения, ни пользы.
Кононенко назвала также вредными мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или нутеллой тоже из-за содержания сахара и фруктозы, которая быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир.
Ранее самыми полезными из жирных продуктов назвали яйца и орехи, а также авокадо. Орехи испанцы советовали есть как раз на завтрак. В России распространенным утренним приемом пищи являются яйца – вареные либо жареные.
