Диета от Артемия Лебедева: надо меньше жрать

Знаменитый дизайнер и блогер придумал диету, на которой можно есть все и не страдать. В результате Лебедев похудел на 20 килограммов за полгода.

Артемий Лебедев презентовал собственную диету, ключевой постулат которой — «меньше жрать». Блогер утверждает, что при таком режиме питания можно есть все, нет никаких ограничений. При этом вес сам уходит, нет чувства голода и страдания. Нужно просто ограничить порции.

Можно ли есть только три раза в неделю?

Смысл диеты Лебедева в том, что не доедать все, что оказалось на тарелке. Ограничиться несколькими кусочками. Как рассказал дизайнер, в его семье, как и во многих, следили, чтобы на тарелке ничего не осталось. Сначала доесть уговаривали мама и бабушка, потом это вошло в привычку, даже когда он оставался дома один.

Лебедев показал свои сегодняшние порции. Он может откусить от пончика один раз или съесть только треть сэндвича, или половину супа. Дизайнер утверждает, что этого достаточно, чтобы дать организму насладиться едой.

— Можно собраться втроем и заказать одну порцию. Для жадных эта диета прекрасна. Главная проблема в этой диете в том, что вы становитесь врагом мам, бабушек, жен и официантов, — рассказал Артемий Лебедев.

На этой диете Лебедев похудел на 20 кг за полгода. В мае он весил 103 кг. Режим питания оказался таким эффективным, что он «даже не успел сделать замеры». Ранее бизнесмен уже предпринимал попытку похудеть с помощью диеты Дюкана, но она «заставляет страдать».

Справка. Диета от Дюкана — это сложный структурированный подход к пище, разделенный на четыре этапа. Первые два должны снизить вес, а два вторых закрепить его. У каждого этапа свое название и свой список продуктов, разрешенных к употреблению.

Источник