Два совета «не переборщить» с алкоголем дал нарколог
Врач-нарколог напомнил, что умеренность пития - это главный принцип «безопасности».
Вот два совета, как «не переборщить» с алкоголем.
Во-первых, считает психиатр-нарколог Алексей Магалиф, если решили употребить алкоголь, то стоит заранее подкрепиться. То есть выпивать алкогольные напитки на сытый желудок.
И второе: учитывать градус напитка и не смешивать разный алкоголь в течение «мероприятия».
По мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, хорошей закуской «у спиртному» будут продукты, в которых много растительной клетчатки. Такие продукты замедляют процесс всасывания алкогольных калорий. Такой закуской являются овощи, зелень и зелёные салаты.
Отмечается, что ещё лучше будет совместить клетчатку с белком и жирами, то есть заедать алкогольные напитки рыбой, птицей или мясом.
