Простой способ снизить давление назвали ученые

Они советуют для этого проводить получасовую прогулку.

Для такого «простого» открытия, был проведен эксперимент. Шестьдесят мужчин и женщин в возрасте 55-80 лет, разделились на три группы. Первая после сидячего отдыха делала получасовую прогулку, затем снова было шесть часов отдыха.

Во второй группе длительный отдых был заменен на несколько минут ходьбы каждые полчаса. А в третьей группе весь день проводили сидя.

Оказалось, что лучше всего верхнее давление снизилось у добровольцев из первых двух групп. Преимущественно — у женщин из второй группы. А вот у мужчин давление снижалось одинаково, независимо от графика прогулок.

В итоге, эффект утренних прогулок ученые сравнили с эффектом от лекарств.

Источник