09.02.2019 23:43

Простые способы оздоровить кишечник

Простые способы оздоровить кишечник

От работы кишечника зависит, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом. Почти две трети ресурсов иммунной системы организма человека подчинены работе кишечника.

Первое, что рекомендует ученый – употреблять клетчатку. Из продуктов – это овощи, фрукты, бобовые. Особенно клетчатки много в моркови и в брокколи.

Второе, что нужно для нормальной работы кишечника – употребление пробиотических йогуртов и пребиотиков. Они содержатся в луке, чесноке, цикории, холодном картофеле.

Третье, что рекомендует ученый – по возможности отказаться от сладкого и жирного. Попробуйте устранить эти продукты из своего рациона хотя бы на время.

А это уже касается не набора продуктов, но тоже влияет на самочувствие кишечника – надо перестать нервничать. Дело в том, что стрессы могут изменить кровоток и секреции в кишечнике. В итоге в кишечнике могут «прижиться» вредные бактерии. И при этом будут страдать полезные микроорганизмы.

И еще следует пить чистую воду в течение суток. Каждое утро следует начинать со стакана воды, только спустя 40 минут можно приступать к завтраку.

Источник

«Будет много смертей». Как в России запретили ввозить необходимые сейчас тесты на коронавирус Скоро половина москвичей будет иметь иммунитет к COVID-19? Земля уходит из-под ног на берегу озера Курочкино Показ сериала «Слуга народа» по каналу ТНТ отменили. Причины Кулинарные шедевры из «Звездных войн» опубликуют осенью 2019 года

Лента новостей