09.02.2019 23:43

Простые способы оздоровить кишечник

Простые способы оздоровить кишечник

От работы кишечника зависит, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом. Почти две трети ресурсов иммунной системы организма человека подчинены работе кишечника.

Первое, что рекомендует ученый – употреблять клетчатку. Из продуктов – это овощи, фрукты, бобовые. Особенно клетчатки много в моркови и в брокколи.

Второе, что нужно для нормальной работы кишечника – употребление пробиотических йогуртов и пребиотиков. Они содержатся в луке, чесноке, цикории, холодном картофеле.

Третье, что рекомендует ученый – по возможности отказаться от сладкого и жирного. Попробуйте устранить эти продукты из своего рациона хотя бы на время.

А это уже касается не набора продуктов, но тоже влияет на самочувствие кишечника – надо перестать нервничать. Дело в том, что стрессы могут изменить кровоток и секреции в кишечнике. В итоге в кишечнике могут «прижиться» вредные бактерии. И при этом будут страдать полезные микроорганизмы.

И еще следует пить чистую воду в течение суток. Каждое утро следует начинать со стакана воды, только спустя 40 минут можно приступать к завтраку.

Источник

Брянская модель Серафима Лапаник готовится покорять Евразию Экологическая катастрофа на Камчатке: утечка токсинов продолжалась неделями Сегодня – 31 декабря. О чем думается за несколько часов до Нового года В облаках Венеры зарождается жизнь? В воскресенье в Брянске ожидается дождь с грозой

Лента новостей