Что будет, если спать всего шесть раз в день по 20 минут

Редактор издания Vice Джулиан Морган решил разбавить свой рутинный образ жизни, попробовав на себе полифазный сон. Такой режим подразумевает, что вы спите не восемь часов ночью, а меньше, но несколько раз за день. Получается, что в сутках освобождается еще несколько часов, за которые можно успеть переделать все дела, времени на которые обычно не хватает. Говорят, так делали многие известные люди: спали шесть раз в день по 20 минут.

Первый раз о полифазном сне журналист узнал из сериала «Сайнфилд», где его практиковал один из героев. И потом продолжал слышать о нем постоянно. Утверждается, что именно так спали изобретатель Никола Тесла, Леонардо да Винчи и премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. А расписания «Уберман» (6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут) и сегодня придерживаются многие главы международных корпораций.

В США выяснили, чем опасен сон менее шести часов

Воодушевленный всеми этими примерами, Джулиан обустроил себе спальное место прямо в офисе и начал эксперимент.

— Я хотел сделать все те вещи, до которых руки все никак не доходили. Вся вот эта вот мелочовка типа «возврат налогового вычета за 2014-й» и «купить носки». Были цели и побольше — «устроить себе огород». А самым первым шел пункт «написать книгу», которая лежала у меня незаконченной, — говорит мужчина.

1 день

Список дел в новом режиме жизни.

Сначала все шло хорошо. Первый 20-минутный перерыв на сон у Джулиана был в 11:10, потом в 3:30, затем в 7:50 и так далее. Трудности начались, когда журналист проснулся в полпервого ночи и услышал тишину вокруг себя в доме. Тогда он решил отправиться обратно в офис, где на белой доске написал список дел, которые хочет успеть сделать.

2 день

Почему стоит спать голым

На второй день Джулиан решил посоветоваться с кем-то, кто живет в режиме полифазного сна уже долгое время. Одному ему через это проходить стало уже грустновато. Журналист по Skype поговорил с дизайнером видеоигр Шарлоттой Эллиот, которая спит с перерывами уже на протяжении девяти лет. Шарлотта сказала Джулиану, что чувствовать эмоциональную усталость в первые дни перехода на полифазный сон — абсолютно нормально. Главное — пережить две недели «зомби-периода», и тогда будет человеку счастье.

3 день

Покупка носков и трусов в 4 утра.

Дни начали казаться Джулиану «одним большим серым континуумом». В голову журналисту приходили философские вопросы о смысле жизни. Себя он начал сравнивать с кошкой соседа, которой, наверное, ничего и не хочется достичь в этом мире. А вот Джулиану очень хотелось закончить хоть что-то в своей жизни. И к третьему дню у него накопились достижения.

— Я разобрался с налогом и со своей пенсией, убрал дом, позвонил бабушке с дедушкой, купил носки и трусы. И даже начал дописывать свою книгу — по 3 тысячи слов в день.

4 день

Названо идеальное время для дневного сна

Несмотря на то, что в книгах про полифазный сон, которые читал Джулиан, было написано, что лучше чувствовать себя человек начнет уже на 3—4-й день, журналист никаких положительных ощущений не испытывал.

— У меня полностью пропал аппетит, и мне все время было холодно. Я чувствовал себя хрупким, любые социальные контакты казались чем-то слишком тяжелым. Если мой телефон звонил, я просто не отвечал на него. Если бариста в кафе пытался завести со мной разговор, я просил прощения и выходил ждать на улицу.

5 и 6 дни

Вскапывание огорода в 3 часа ночи.

Несмотря на всю тяжесть испытания, Джулиан уже даже немного привык к своему новому расписанию. С утра он шел на работу, потом приходил домой, ужинал, работал над книгой, а после двух часов ночи ходил на пробежки и занимался своим огородом, слушая подкасты. А с утра снова шел на работу.

7 день (последний)

Дом в офисе не заменил нормальную кровать.

Джулиан понял, что дела его уже совсем плохи, когда начал кашлять и голова его кружилась. Он лег в кровать и проспал 48 часов. Проснувшись, мужчина решил не повторять эксперимент, хотя на форумах мало кто писал, что полифазный режим может довести до болезни.

На каком боку лучше спать?

О неделе почти без сна Джулиан не жалеет: ему удалось сделать почти половину всех вещей из того списка, который он написал себе на доске, да и в написании своей книги он продвинулся немало. Но самой тяжелой во всем эксперименте для него стала эмоциональная усталость.

— Самое тяжелое — это когда тебе нечего ждать. Жизнь без сна — это как жизнь без тормозов. Так что, если на работе был тяжелый день, ночью лучше не станет. Все становится одним большим монотонным циклом. Солнце всходит, и появляются люди. Солнце заходит, и люди исчезают. Повтор.

Источник