Как снизить риск заболеть раком в мегаполисе, рассказал онколог

Прежде всего онколог обратил внимание на соблюдение одного из основных принципов - активный образ жизни.

Врач Дэвид Агус считает, что нужно больше находиться на природе и больше двигаться.

Он сказал так: «Мы живём за счет мышечных сокращений».

Также нужно соблюдать режим дня, то есть ровно определенное количество раз в день принимать пищу, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Еще врач напомнил о важности отдыха в ежедневном расписании. Это может быть время для чтения или просто созерцания.

Такие «занятия» дают положительный эффект и снимают стресс.

Говоря о режиме питания, врач отметил, что есть нужно не чаще трёх раз в день. Даже небольшой перекус меняет метаболизм, утверждает Агус.

Источник