50 минут медленного бега продлевают жизнь на 27%

Ученые установили, что риск смерти для бегающих людей на 44 процента ниже, чем у людей, которые не бегают. При этом продолжительность жизни мужчин-спортсменов оказалась больше на 6,2 года, а женщин — на 5,6 года.

Ученые уверены: регулярный бег увеличивает продолжительность жизни.

Также исследователи выяснили, что для того, чтобы дольше жить совсем не обязательно много бегать. Для того, чтобы продлить жизнь на 27% достаточно всего 50 минут медленного бега в неделю.

Более того умеренный бег способствует профилактике сердечно-сосудистых заблеваний и ожирения.

Здесь трудно не согласиться с поговоркой: движение - это жизнь.

Источник