Как избавиться от жира на животе?

По их мнению, в пищу требуется употреблять продукты с высоким содержанием белка. Такие как: куриные яйца и грудка, тунец, миндаль, красная чечевица и запеченные бобы.

Дело в том, что эти шесть продуктов способствуют быстрому обмену веществ и сокращению желания поесть.

Помимо названных продуктов, рекомендуют, для желающих похудеть, не употреблять сладких напитков и быстрых углеводов (сюда входят снеки).

Также специалисты напоминают, что похудение и нормальный вес можно удержать только с помощью правильного питания и умеренных физнагрузок. Самая, пожалуй, удобная нагрузка — это ходьба.

Источник