Правильно снижать давление без таблеток научил врач-кардиолог
Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, немецкий кардиолог Мартин Холле назвал причины, которые способствуют повышению давления. Зная их, можно понять, что будет правильным в сохранении здоровья.
К этим причинам относятся: малоподвижный образ жизни, плохое питание и избыточный вес. Эти же показатели являются причиной и многих других заболеваний.
Врач советует ежедневно ходить по 15 минут на свежем воздухе. Это будет способствовать снижению кровяного давления на 5-8 мм ртутного столба.
В режим питания необходимо внести изменения. К примеру, сделать рацион более правильным - заменить вредные продукты полезными, добавить больше фруктов и овощей. Это приведет к снижению веса, а, следовательно, к снижению давления, ведь каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Среди полезных советов по снижению давления есть и такие, как регулярные физические упражнения, правильное дыхание и еще несколько правил.
Следить за своим здоровьем и состоянием надо постоянно - каждый перепад давления негативно сказывается на главных органах человека.
