Недосып влияет на переедание, доказали ученые
Исследования, проведенные на 14 людях, показали, что человек, который не выспался, ел больше во все основные приемы пищи и еще старался наесться между обедом ужином.
Тягу к еде у недоспавших ученые объяснили повышением уровня химического вещества в организме, которое отвечает за передачу сигналов между нервными клетками, связанными с чувством удовольствия.
Также исследователи заметили, что недоспавшие едят в основном вредную пищу. Это связано с тем, что мозг «потерял связь» с обонянием. В нормальном состоянии человек, учуяв запах, подумает голоден он или нет, нужно ему кушать или нет, и уже после принимает решение. У недоспавшего человека все наоборот – он, не думая ни о чем, приступает к употреблению пищи, ведь организм среагировал, а значит надо поесть.
Таким образом, человек, постоянно испытывающий недосып, будет всегда переедать. А переедание, как известно, прямо влияет на ожирение. Здесь ученые поспешили прийти на помощь и посоветовали делать натощак утреннюю зарядку. Она, по их мнению, как раз избавит человека от излишнего жира.
