Полезный перекус перед сном. Какой он?

Полезным перекусом будет еда, которая содержит менее 200 калорий.

Так вот, если очень хочется есть, а до сна осталось совсем мало, можно съесть овощной с зеленью салат. Или же салат с овощами и лососем. Не будет лишним яйцо.

Также не навредят фруктовые пюре с добавлением тыквы, сырые овощи. Даже открытый пирог вишневый тарт будет кстати.

Следуя этим правилам, можно получить не только спокойный сон, но и прочищенный к утру организм. Всем известно, что овощи и фрукты обладают свойствами «щетки».

Главное, следует помнить, что переедание на сон грядущий негативно скажется на качестве сна и на здоровье кишечника и желудочно-кишечного тракта в целом. Отсюда следует, что принимать пищу необходимо в умеренных порциях.

Источник