Как правильно ходить в баню, рассказали врачи
Традиционным для многих россиян стало посещение в канун Нового года бани, да и в первый день января погреться в баньке любят многие. Однако врачи предупреждают, что такое времяпрепровождение - это в первую очередь нагрузка для организма. Чтобы не было неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.
Как отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены никому не противопоказано. Но париться при 100 и более градусов нельзя, к примеру, людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме.
С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям, беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры.
Ходить в баню в морозы стоит правильно. Необходимо для начала привыкнуть к жаре и пару. Это делать надо постепенно, поскольку резкая смена температур несет большой стресс для организма. Также постепенно необходимо и привыкать к холоду после принятия банных процедур.
А вот прыгать в сугроб должны только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Для остальных же такая традиция может принести вред, к примеру, может привести к спазмам сосудов и, как следствие, к сердечному приступу.
Баня и алкоголь вовсе несовместимы, также как с нагрузками и тяжелой пищей. Это связано с тем, что высокая температура и без того становится причиной частого сердцебиения и повышения температуры тела. При алкоголе в бане такие показания могут стать причиной остановки сердца.
Прием еды и питья должен быть аккуратным. Как отмечает диетолог Антонина Стародубова, нельзя переедать, но и оставаться голодным тоже. Перед баней стоит немного подкрепиться и взять с собой воды, чтобы восполнять потерю жидкости. Это не должны быть сладкие напитки и газированные.
Главное правило посещения бани - все должно быть в меру. Тогда баня в случае соблюдения всех вышеперечисленных правил будет только на пользу.
Баня вследствие обильного потоотделения выводит токсины, очищает кожу, прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние, отметил Тяжельников.
Баня лечит такие заболевания, как ларингит, хронический насморк, миозит, радикулит, артрит и различные неврологические заболевания. А также простуду в начальной ее стадии.
